[...] muay thai. Trening konczy sie o 22.00. Zaraz po wypijam odzywki: bialko + wegle zlozone (skrobia kukurydziana). Ostatni posilek jestem w stanie zjesc dopiero po dotarciu do domu czyli ok. 23.15-20. Troche dlugi odstep, wiem. Dlatego zwracam sie do Was z pytaniem o to jakie bialko najlepiej teraz zakupic. Konczy mi sie Vitafit. Myslalem o jakiejs [...]
[...] razy w tygodniu po 40-45 minut (czyli tak jak jest teraz), potem będę je stopniowo skracał tak aby na ostanie 2-3 tygodnie masy ich już nie robić. Dzisiaj jak wyszedłem z domu o 8 to wróciłem o 19, w tym czasie wykręciłem fajny trening barków. Właśnie skończyłem projekt i trzeba iść spać. Trening barków: 1: Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
[...] ciężary, zwłaszcza, że na płaskiej 70kg mnie zgniatało. Rano wstałem zjadłem śniadanie i poszedłem dalej spać wstałem o 11 i ledwo co się zebrałem na uczelnie. Wróciłem do domu zjadłem 4 posiłek i znowu wskoczyłem do łóżeczka. Pospałem 2 godzinki, wszamałem 5 posiłek i skoczyłem na siłownie. Także tego, dzień zaliczam do udanych, chociaż [...]
[...] na tę witaminę C z dodatkami zbierałem... Ogólnie to mnie teraz tak skwitowaliście.. że się muszę iśc napić*. A potem poobmacywć. Rafał, wkrótce uderze na gg.. ws ziarenek. W końcu do domu ściągam to coś w końcu załatwię, poza gadaniem. *napić..białka się znaczy..z tymi dodatkami witaminowymi Zmieniony przez - avic w dniu 2010-01-20 16:39:42
[...] Co mężczyźni robią po seksie? Wg statystyk: 12% - przytula swoją kobietę 16% - pali papierosa 22% - obraca się na drugi bok i zasypia a pozostałe 50% - ubiera się i wraca do domu. Ja nie napiszę w której grupie jestem Dostaniesz ścierą przez łeb następnym razem, gnido przebrzydła. Zobaczymy na Bad boyu(mam nadzieję, że pojadę, bo jak [...]
siema, kierwa wchodze z bananem do domu po za***istym dniu w szkole, wchodze na nk i c***.. jak mnie takie cos irytuje... pajacowanie i grożenie z fikcyjnych kont. jakis ktoś mi pisze, zebym przestał pisac u pewniej dziewczyny w profilu cwaniaczenieee a najfajniejsze jest to, że tą dziewczyne znam sporadynczie, tak o na czesc.. a i jeszcze to [...]
[...] miałem takie brechty że koniec żartów, od śmiania taki mi się kaloryfer pojawiał na brzuchu że byłem w szoku jak kumpel wrócił do żywych i przestał bełtać to poszliśmy do domu, a to ze 40min drogi piechtą bo jaraliśmy w takim lasku ale to było dobre aha kurva zapomniałbym, od 5 do 6 siedziałem na kiblu bo miałem srake po tych yebanych [...]
Po dzisiejszym porannym treningu zawodnicy Barçy udali się do domu Abidala, aby okazać mu swoje wsparcie w trudnych momentach przed operacją. Zawodnicy Barçy i kilku członków z rodziny francuskiego obrońcy spotkało się dzisiaj na kameralnym przyjęciu. Éric Abidal przejdzie skomplikowaną operacją przeszczepu wątroby za dwa dni, w najbliższy wtorek. [...]
[...] po siłowni banan lub jakiś mały batonik jeden banan to malo, 2-3 optimum choc mogloby byc cos innego niz banan...jak mozesz to dodaj bialko do tego posilku po przyjściu do domu zazwyczaj obiadu nie jadam bo już pora kolacyjna jest (zresztą po treningu nie mam ochoty), chociaż zdarza mi się walnąć dwa talerze spaghetti (jak jest)no i potem [...]
E tam nie liczy się bo wstałam o 13 a zamierzałam o 7 więc jest jakby 6 godzin wcześniej A co do regeneracji to faktycznie masz rację. Na szczęście jutro wracam do domu, zaczynam wakacje i będę mogła ćwiczyć o normalnej porze bo w piwnicy a nie na strychu na którym przed 22 nie da się ćwiczyć.
[...] 105 https://www.youtube.com/watch?v=XfXa0h73lAw&list=PLjq9bHasWjfOr20fvIcH5j-BsUa8AHFD2&index=53 115 https://www.youtube.com/watch?v=lzOSKk4FbtE&index=54&list=PLjq9bHasWjfOr20fvIcH5j-BsUa8AHFD2 125 https://www.youtube.com/watch?v=0_SOFcQxnCk&list=PLjq9bHasWjfOr20fvIcH5j-BsUa8AHFD2&index=55 135 Wrzucę jak tylko wrócę do domu. PZDR.
[...] i murzyńskich dzielnic, balowałem w klubach do późnej nocy i wracałem nocnymi autobusami, chodziłęm na treningi, które kończyły się o 22 i wracałem przez Wembley 1.5 mili do domu, przesiadywałem w sk8 parku z różnymi typkami i...ANI RAZU NIKT MNIE NAWET NIE ZACZEPIŁ! Owszem, policja mnie kilka razy rewidowała i 2 razy goniła (bo myśleli, że [...]
[...] pi razy drzwi. Miały być densy, ale mi się densmistrz w ostatniej chwili wymiksował i musiałam kombinować alternatywę. Bieżnia czyli, ale taka łatana, bo nie miałam humoru, za to miałam kolkę, a po tych 2 minutach 14 km/h w warunkach sauny, to w zasadzie byłam gotowa iść do domu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/525ebb069d1744859630608299df261f.jpg
[...] siłowym i na dodatek z @, to uważam, że całkiem zgrabnie poszedł. I dalej mam to specyficzne uczucie, że wskoczyłam wreszcie w prawidłowe tory i że będzie fajnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e9ebc718c9e46d598fd27dbb3ccef38.jpg Plus jakiś drobny rower na koniec - po zakupy i do domu. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 00:59:17
[...] do nastepnego cwiczenia.Czy powinnam miec jakies przerwy miedzy cwiczeniami,bo do tej pory tylko robilam miedzy obwodami no i na zapisanie powtorzen,zwykle jakies 5-8 sekund. Mam dodatkowe zajecie w najblizszych tyg.Tesciowa wrocila do domu po operacji nerki i bede musiala jej pomagac.Nie przepadam za nia,ale ona by zrobila to samo dla mnie.
[...] przed treningiem myślałem, że to ten Venom (z 100mg DMAA) co zbiera pozytywne opinie na forum i nie tylko. Oj jak bardzo się myliłem. Tamten produkuje Anti Hero Labs a tego tu Brawn. Pobudzenia brak. Po powrocie do domu zachciało mi się spać i gdyby nie kawa to pewnie bym usnął. SŁABIZNA. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2019-10-27 18:37:20
No i gitara. A z twojego doswiadczenia, posilek potreningowy moge na luzie sobie zjesc jak wroce do domu i sobie przygotuje? Glikogen dostarczam podczas treningu w postaci carbo (10g w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a [...]
yyyy...to moze sie zle wyraziłem... po prostu kiedy mi sie chce... to jak mam wam wypisac godzxiny??:D rano najwiecej bo z pól butelki około 7;00 w szkole po kilka łyków z 5 razy...potem jak wroce do domu minie z 15 minut jem obiad mija 15 i pije...potem na treningu z1l i wieczorem 250 ml 750ml+750ml+250+250+1l=3l teraz pasuje
11.12.08 Dieta była w budzie okazało się ze zapomniałem posiłku,jak wracałem ze szkoły to o mało nie mdlałem tak byłem głodny...jak wróciłem do domu i zjadłem obiad....to sobie przypomniałem, że śniadania tez nie jadłem nigdy więcej a tak to git...dzisiaj połowę kurczaka ugotowałem a połowę usmażyłem na oliwie... Trening Fajnie było ogólnie dobrze [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
